De Taoïsten zijn op zoek gegaan naar vervolmaking van het menselijk lichaam, het krijgen van een gezond en lang leven. Hierdoor is men tot de conclusie gekomen, dat men gezonder kan leven door zelf een inspanning te doen. Deze inspanningen zijn oefeningen, die dan inwerken op je lichaam, houding, ademhaling, het loslaten van onnodige spanning en gedachten, rust en harmonie creëren in het lichaam en de geest enz.
De inspanningen en oefeningen zorgen voor :
Verbetering van je lichaamshouding (Een slechte houding heeft invloed op: negatieve emoties, gebrek aan zelfvertrouwen, teruggetrokkenheid, angsten, gebrek aan energie, ongelukkig voelen,… Het gevolg hiervan zijn functionele stoornissen.)
Geeft een ontspannen houding, relax.
Minder kwetsuren. Laat je lichaam als één geheel gebruiken.
Laat de spanning op je borstkas los (is beter voor je ademhaling, hart en thymusklier. Deze klier is voor het immuunsysteem te versterken en geeft T-stoffen af. Deze stof zou de kans op kanker verminderen).
Laat je rug op een juiste manier gebruiken (minder kans op rugletsel of klachten).
Laat voortdurende gedachten los (piekeren).
Betere nachtrust.
Versterkt pezen en spieren.
Laat de fascia spanningsvrij. Fascia is verbonden door gans ons lichaam. Voert ook afvalstoffen weg en zorgt voor de elasticiteit, volume en stevigheid van het lichaam.
Verwijdert de afvalstoffen beter in het lichaam.
Verbetert de doorbloeding in het lichaam.
Men krijgt meer evenwicht in het lichaam.
Chronische ziektes kunnen verbeteren.
Verbetert de spijsvertering.
Je wordt assertiever.
Stimuleert het zenuwstelsel.
Fascia verbonden door gans ons lichaam